Ti è mai capitato di sentire il cuore accelerare all’improvviso, il respiro farsi corto o quella strana sensazione di “testa leggera” proprio mentre cerchi di dare il massimo? L’ansia non arriva per distruggerti, ma per avvisarti che la maschera che indossi è diventata troppo pesante.
Perché proviamo ansia? (Oltre la teoria)
Spesso pensiamo all’ansia come a un guasto biologico. Ma nel mio approccio bioenergetico, l’ansia è energia bloccata. È il risultato di un conflitto tra chi sei veramente e chi pensi di dover essere per andare bene agli altri.
La storia di Marco: Marco veniva da me perché soffriva di attacchi di panico in ufficio. Si definiva una persona “che non molla mai”. Scavando insieme, abbiamo scoperto che quel panico era l’unico modo che il suo corpo aveva per dire “basta” a un carico emotivo che si portava dietro fin da bambino, quando doveva essere sempre il primo della classe per non deludere suo padre.
Come riconosci la tua ansia?
L’ansia non è uguale per tutti. Prova a chiederti:
- La senti come un peso sul petto (difficoltà a prendere aria)?
- La senti nello stomaco (nodi, tensione, nausea)?
- Si manifesta come un pensiero ossessivo che non riesci a spegnere?
3 Passaggi per iniziare a gestirla:
- Ascolta il corpo: Invece di combattere il sintomo, prova a dirgli: “Ti sento, cosa vuoi dirmi?”.
- Riconosci la maschera: Stai provando ansia perché hai paura di fallire o perché hai paura di mostrare la tua vulnerabilità?
- Respira “dentro” la pancia: La bioenergetica ci insegna che abbassare il respiro aiuta a sciogliere le tensioni muscolari croniche.
“L’ansia è come una siepe che ci impedisce di vedere l’orizzonte. Il mio compito non è abbattere la siepe con la forza, ma aiutarti a scostarla con cura per vedere cosa c’è oltre.” — (Dal mio libro “Essere Autentico”)
La testimonianza
“Pensavo che l’ansia fosse la mia condanna. Lavorando con Benedetto ho capito che era solo il segnale che stavo vivendo la vita di qualcun altro. Una volta ritrovata la mia autenticità, il panico è svanito.” — Lettera di un paziente
Vuoi fare il primo passo verso la tua libertà?
Non restare solo con la tua ansia. Esistono strumenti concreti per trasformare questa sofferenza in una risorsa.
Approfondisci con la lettura: Nel mio libro “Essere Autentico” dedico un intero capitolo a come le difese infantili diventano ansia da adulti.
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BENEDETTO FERA 