C’è una linea molto sottile che molti di noi trascurano, e cioè il fatto che la maggior parte delle malattie e dei disturbi hanno origine psicologica.

Prendiamo come esempio lo stress, oggi molto diffuso, che provoca una serie di conseguenze a causa delle secrezione degli ormoni Cortisolo e Adrenalina, che preparano l’organismo a reagire a una situazione di pericolo.

Se lo stress persiste nel tempo, questi ormoni possono avere effetti negativi sulla salute, indebolendo il sistema immunitario, aumentando la pressione sanguigna e provocando infiammazione.

I fattori stressogeni possono essere un eccessivo carico lavorativo; dei rapporti interpersonali disfunzionali; eccessive responsabilità, pensieri ossessivi, preoccupazioni.

Chiedere troppo al proprio corpo crea delle conseguenze.

Vediamo concretamente alcuni disturbi legati allo stress:

Disturbi del sonno: L’insonnia, i risvegli notturni frequenti e la difficoltà a riaddormentarsi sono tra i sintomi più comuni dello stress.

Mal di testa: Lo stress può scatenare o aggravare mal di testa, in particolare emicranie e tensioni muscolari.

Problemi gastrointestinali: Nausea, vomito, diarrea, stitichezza e sindrome dell’intestino irritabile sono spesso associati allo stress.

Mal di schiena e dolori muscolari: Lo stress cronico può causare tensioni muscolari e dolori, soprattutto a livello della schiena e del collo.

Problemi cardiovascolari: Ipertensione, malattie cardiache, infarto e ictus sono tutti legati a livelli elevati di stress.

Disturbi della pelle: Eczemi, psoriasi e altre condizioni cutanee possono peggiorare a causa dello stress.

Problemi respiratori: L’asma e altre malattie respiratorie possono essere esacerbate dallo stress.

Disturbi del sistema immunitario: Lo stress può indebolire il sistema immunitario, rendendo più suscettibili alle infezioni.

Disturbi dell’umore: Ansia, depressione e disturbi d’ansia generalizzata sono spesso legati allo stress cronico.

Problemi di concentrazione e memoria: Lo stress può compromettere le capacità cognitive e rendere difficile concentrarsi.

Ho preso come esempio lo stress, perché è un disturbo molto comune nel mondo di oggi.

La società richiede a noi esseri umani, uno sforzo maggiore di quello che riusciamo a sopportare.

Ma le cause dello stress, come accennato prima possono essere diverse.

Quando ci troviamo ad avvertire determinati sintomi, come quelli descritti sopra, la prima cosa che pensiamo di fare è rivolgerci al medico o ai farmaci, sopratutto quando si tratta di mal di testa e problemi gastrointestinali.

Ancor peggio quando è il cuore a sussultare, in quel momento, la paura, l’ansia e la preoccupazione, spesso ci portano al pronto soccorso.

Come si può vivere con questi altissimi livelli di allarme?

Il farmaco serve ad alleviare il sintomo, ma non è la soluzione.

La soluzione potrebbe essere cambiare stile di vita, nei casi più semplici.

Ma come si fa quando stiamo vivendo una relazione difficile da cui non riusciamo a venir fuori?

E come veniamo fuori da una preoccupazione o un lutto a cui pensiamo ossessivamente, ebbene si anche i pensieri ossessivi portano conseguenze sulla nostra salute.

Come facciamo quando abbiamo delle prove da affrontare come un esame o un colloquio di lavoro che ci portano un’ansia che ci blocca?

In quei casi iniziamo ad assumere dei comportamenti che crediamo possano servire, ma ci accorgiamo ben presto che le strategie sono solo momentanee, e ricadiamo nello stesso loop.

La soluzione è chiedere aiuto ad uno Psicologo!

Il mio consiglio è di non tergiversare, di non attendere che “forse le cose andranno meglio”, queste sono frasi che servono solo ad autoconsolarti.

Purtroppo quando la vita ti mette in situazioni più grandi di te, dove è difficile cavarsela da soli, bisogna chiedere aiuto.

Senza impegno, puoi parlarmi liberamente di qualsiasi ostacolo ti impedisca di iniziare una terapia.

Ti invito a scrivermi su whatsapp al numero 3480019600, in modo da accordare un appuntamento telefonico gratuito in cui mi parlerai della tua situazione e ti offrirò il consiglio più adatto a te.

Benedetto Fera
Psicologo e Autore