Oggi mi piacerebbe rivolgere la mia attenzione alle mamme, quelle mamme che tengono tutto dentro per il bene di tutta la famiglia.

Quante volte hai rinunciato a dire quello che pensi per evitare conflitti?

Quante volte hai ingoiato il rospo per non dispiacere o per fare da cuscino tra te e gli altri?

Chissà quante volte hai dovuto rinunciare a te stessa.

Questo comportamento fa parte di quello che Lowen definisce il carattere Masochista che abbiamo approfondito in un precedente articolo

Reprimere per il bene degli altri

Questo è un atteggiamento che abbiamo imparato da piccoli, qualcuno in famiglia ci ha insegnato a non esprimerci, a reprimere per “essere bravi”, in modo da tenere il controllo sulle emozioni degli altri.

“Se non parlo è meglio, evito discussioni, e metto pace”

Hai mai pensate a quali sono le conseguenze su di te?

Cosa succede quando decidiamo di “trattenere” parole ed emozioni?

le conseguenze del “Trattenere” in Bioenergetica

La Bioenergetica ci insegna che ci sono nel nostro corpo energie bloccate. Queste energie corrispondono esattamente ad emozioni che non fluiscono.

Quello che oggi “ingoi” e reprimi, resta bloccato nel tuo corpo, nella tua pancia, provocando conseguenze che spesso confondi con alimentazione scorretta o un altro problema medico.

Sicuramente i problemi di salute come la Colite Spastica, sono una conseguenza del prolungato trattenere.

Cosa succede quando decidi di liberarti

Il senso di colpa è la conseguenza principe di tirar fuori le proprie emozioni.

Questo succede nel carattere Masochista, che ha imparato a trattenere per il bene degli altri, ha imparato che per essere “bravi” non bisogna arrabbiarsi, o esprimere con fermezza il proprio pensiero.

Probabilmente ricordi quella volta che sei esplosa ed hai tirato fuori la tua rabbia in famiglia e dopo hai pianto tanto, ti sei sentita in colpa ed hai chiesto anche scusa.

Chiaramente questo ti ha riportata indietro, a trattenere ancora di più e tornare a gonfiarti nuovamente come un palloncino in compressione.

E allora come si fa a vivere con questo peso?

Da Psicologo e Psicoterapeuta in formazione, mi è capitato di avere di fronte pazienti con questa tipologia di carattere. È chiaro che ognuno di noi ha bisogno di essere ascoltato, ma in questo caso l’unico modo accessibile è il lamento.

Spesso il carattere Masochista tende a lamentarsi perché sente che è l’unico modo “giusto” per tirare fuori la propria sofferenza, ma è solo l’inizio, l’obiettivo è riuscire a tirare fuori la vera rabbia che c’è sotto quel lamento.

Il lavoro con il carattere masochista inizia a funzionare quando la rabbia inizia a venir fuori, e davanti a te hai una persona (un professionista) pronta ad accoglierla senza giudizio.

Il secondo lavoro è riuscire a “sopportare” il senso di colpa, ma il lavoro finale è capire l’origine di questa emozione, quando si è articolata dentro di te e capire se è ancora il caso di “trattenere”.

Come la bionergetica scioglie le tensioni nella pancia

Per prima cosa dobbiamo fare in modo di portare l’attenzione sulle sensazioni della pancia, portare il respiro in questa parte del corpo con delle respirazioni profonde nel ventre.

Poi passiamo al Grounding (Radicamento)

il Grounding, consiste in una posizione in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi leggermente rivolte verso l’interno. Sblocca le ginocchia, lasciandole flesse e mai rigide, e distribuisci il peso sull’avampiede.

Il masochista tende a “comprimersi” nella zona pelvica, ma senza scaricare la tensione a terra. Il peso si ferma nella pancia e nel bacino.

Perché funziona: Portando l’attenzione e la tensione sulle gambe (carica), la pancia è “costretta” a mollare la presa per mantenere l’equilibrio. Più le gambe sono vive, meno la pancia deve fare da contenitore per tutto lo stress.

Un altro obiettivo fondamentale è di scaricare tutta la rabbia, e questo può essere fatto con Il “Calcio” o il “Pugno”.

L’esercizio: Colpire il materasso con i pugni o calciare sul letto in modo ritmico (come i capricci dei bambini).

Questa è la parte più difficile per chi ha questo carattere. Il masochista ha paura che la sua rabbia sia distruttiva, quindi la trasforma in lamento.

L’effetto: Questo movimento “rompe” l’armatura addominale. È un’esplosione controllata. Quando la rabbia esce dai muscoli delle braccia e delle gambe, l’intestino smette di doverla “digerire”.

Come “funzionano” gli esercizi di Bioenergetica

Da Psicoterapeuta in formazione, ho provato personalmente questi “esercizi” , ma ci tengo a fare una netta distinzione.

Ho praticato gli esercizi di Bioenergetica da solo, e ho provato a farli in terapia quando io sono il paziente.

La differenza è netta perché, lo Psicoterapeuta che “ti guarda” ha la capacità di far emergere i tuoi blocchi le tue rabbie e quindi introdurre l’esercizio al momento opportuno.

Molto diverso quando provi a fare la stessa cosa da solo, può diventare un “esercizio inutile” senza nessun effetto.

Hai mai provato ad andare in terapia?

La differenza netta dal “ce la faccio da sola” a “per fortuna mi sono rivolta a uno Psicologo” la sentirai solo quando avrai provato in prima persona.

Anche io, all’età di 26 anni, ero molto scettico sulla psicoterapia, mi dicevo “ce la faccio da solo” e ricadevo puntualmente negli stessi schemi.

“Difficile capire il mare quando hai sempre vissuto un uno stagno”

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